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”簡単おやつ♪カップケーキ”

簡単おやつ♪
簡単おやつ♪
簡単おやつ♪
休日暇にしていると、大抵こども達がおやつ作ろう♪と言ってくるので、作業が簡単なおやつを作ってもらいますd(^-^)なので今日も早速おやつ作り♪
今回はカップ蒸しケーキ(o^-')b。
ホットケーキよりも手軽に早く作れます♪
レシピはホットケーキミックス(COOP国産小麦胚芽入りミックス粉)200g、卵2個、メープルシュガー20g、牛乳100cc、菜種油大さじ1です。
良く混ぜ、紙コップなど7分目ぐらいまで注いで、15〜20分蒸します
レンジで蒸し機能があればOK♪
ちなみにコップ2個ぐらいに湯を入れ一緒にチンしてもいいかもしれません(o^-')bただし、温め時間は様子を見ながら試して下さいね☆
”菜種油(キャノーラ油)”
α-リノレン酸を含む。体内に取り込まれると、EPAやDHAに変換し、血液をサラサラにします(o^-')b。
喘息、アトピー、アレルギー疾患はリノール酸の過剰摂取が原因の一つとされていますが、α-リノレン酸はリノール酸の作用を抑制し、アレルギー症状を緩和させるそうです(o^-')b
なるべく意識して摂れば頭も良くなりそうですね♪
他、えごま油、しそ油、亜麻仁油、魚油 などがあるそうです。

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